Karotten-Kichererbsen-Salat

Für 3 Portionen

Zubereitungszeit inkl. Backzeit 40 Min.

Zutaten

  • 1 Stk. kleine Zwiebel
  • 300 g Karotten
  • 1 EL Maiskeimöl (z. B. Mazola)
  • Salz
  • Pfeffer
  • 100 g Chorizo (spanische Paprikawurst)
  • 1 Dose Kichererbsen (400 g, 240 g Abtropfgewicht)
  • 1 Stk. roter Paprika
  • 1 Stk. Römersalatherz (ca. 150 g)
  • 1 Beutel KNORR Salatkrönung Cremig American
  • 150 g Naturjoghurt (3,5 % Fett)

Zubereitung

1. Zwiebel schälen und sehr fein würfeln. Karotten schälen, waschen und auf einem Gemüsehobel in feine Stifte schneiden. Zwiebel und Karotten im heißen Maiskeimöl andünsten. Mit Salz und Pfeffer würzen und zugedeckt ca. 3 Minuten dünsten. Abkühlen lassen.

2. Chorizo in Scheiben schneiden. Kichererbsen in ein Sieb geben, abbrausen und abtropfen lassen. Paprika halbieren, putzen, waschen und in Würfel schneiden. Salat putzen, waschen, trocken schütteln und in Streifen schneiden.

3. Beutelinhalt KNORR Salatkrönung Cremig American mit 2 EL warmem Wasser anrühren. Joghurt dazugeben und gut verrühren.

4. Vorbereitete Salatzutaten mit dem Dressing mischen und anrichten.

Nährwerte pro Portion

Eiweiß 15 g
Energie 331 kcal
Energie 1384 kj
Fett 19 g
Kohlenhydrate 23 g

Noch mehr Rezeptinspirationen

Bewertungen und Rezeptvariationen

Durchschnittliche Bewertung 0,0 >Eigene Bewertung oder Rezeptvariation verfassen

Einkaufsliste (0)

Es befinden sich noch keine Rezepte auf Ihrer Einkaufsliste.


Wie geht's?

Wenn Sie ein leckeres Rezept gefunden haben, dann können Sie die Zutaten auf der Rezeptseite mit einem Klick auf "Zur Einkaufsliste hinzufügen" speichern und später ausdrucken.

Rezept-Liebling

Teilen Sie Ihre Lieblingsrezepte mit Ihren Freunden auf facebook.

>Dieses Rezept teilen

Küchentipps

Kleine Tipps ganz groß!

Tipps zum Würzen von Fleisch:

Kleine Fleischstücke erst nach dem Anbraten bzw. Fertigbraten salzen, weil Salz den kleinen Fleischstücken zu viel Saft entzieht. Große Fleischstücke vor dem Anbraten würzen.

>Zu den Küchentipps